Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
75,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
1405 kcal
|
Fett: 63,20g | Prot: 119,77g | Kolh.: 87,22g.
Frukost: Спаржа (Свежая, Замороженная), Говядина Тушеная, Авокадо Авокадо, Кофе, Омлет или Яичница, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Матрикс Протеиновый Коктейль. Middag: Добрый Сок Томатный, Добрый Томатный Сок без Сахара , Приготовленная Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Grand di Pasta Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Мандарины, Дикие Радужные Форели. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 50 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|