Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2013
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2013:
|
1257 kcal
|
Fett: 22,09g | Prot: 155,30g | Kolh.: 117,04g.
Frukost: Good Grains Steel Cut Oats, Egg White, Egg. Lunch: Birds Eye Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets, Glory Foods Kale Greens. Snacks/Annat: Welch's Frozen Strawberries, Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato, Popeye SPIN CURLY LEAF 10 OZ., Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots. mer...
|
|
1546 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 16 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|