Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
52,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
1383 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 97,67g | Kolh.: 113,17g.
Frukost: Muscle First Gold Pro Isolate, Pocari Sweat Ion Water, Soyjoy Almond & Chocolate. Lunch: Sinti Bumbu Pecel, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Indonesian Kenikir Leaf. Middag: Uleg Sambal Bawang , Chicken (Breaded and Fried), Cucumber (with Peel) , Green Leaf Lettuce . Snacks/Annat: Soyjoy Crispy White Macadamia, Bakwan, Chicken Meatballs. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
toryburch 's vikthistorik
|