Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
1171 kcal
|
Fett: 14,77g | Prot: 82,51g | Kolh.: 184,01g.
Frukost: Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. Lunch: Sawi Putih, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Bawang Merah, Seledri, Kecambah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Putih Telur Matang, Sunpride Pisang Single. mer...
|
|
1621 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|