Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2021
|
89,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
2729 kcal
|
Fett: 107,36g | Prot: 200,26g | Kolh.: 245,84g.
Frukost: Diamond Susu UHT Full Cream, Quaker Instant Oatmeal, Skippy Chunky Peanut Spread, ALLMAX Isoflex, Sunpride Pisang Single. Lunch: 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust) . Middag: Skippy Chunky Peanut Spread, Egg, ALLMAX Isoflex, Pondan Pancake Mix. Snacks/Annat: Cooked Egg White, ALLMAX Isoflex. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik
|