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Après cette pesée je dois me ressaisir... je commence modérément aujourd'hui .je baisse mes calories. dès lundi je reprends le contrôle finit le chocolat les pâtisseries et le fromage (ça c est le plus compliqué ) .poser des mots sur mes résolutions renforce ma motivation du moins je l'espère. 😊☺😕
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65,5 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
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1271 kcal
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Fett: 61,53g | Prot: 65,85g | Kolh.: 117,63g.
Frukost: Mandarine, Brioche, Monoprix Beurre Doux, Kiwi, Thé sans Sucre. Lunch: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Moutarde, Tomates Cerises, Salade Verte, Coquelet. Middag: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Soupe de Légumes, Crème Fraîche Épaisse. Snacks/Annat: Salade de Fruits, Baba au Rhum, Alsa Flan Vanille. mer...
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3232 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Städning - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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