|
Завтра в зал, а сегодня буду гулять по морозу. 18:6. Не есть после 18-00. 1300 ккал
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
1525 kcal
|
Fett: 65,82g | Prot: 71,24g | Kolh.: 95,73g.
Frukost: Язык Говяжий Отварной, Сахар, Кофе, Рафаэлло Конфета, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Лента Лимончелло , ВкусВилл Халва Подсолнечная, Мираторг Тушеная Мраморная Говядина, Вино Красное Сухое, Картофель Отварной, Квашеная Капуста. Middag: Кофе, Гранат, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Мираторг Тушеная Мраморная Говядина, ВкусВилл Руккола, Оливковое Масло, Язык Говяжий Отварной, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: ВкусВилл Халва Подсолнечная, От Мартина Семечки Отборные. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|