Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
1697 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 94,17g | Kolh.: 230,68g.
Frukost: Pain Blanc Grillé, Tutti Free Sucre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Lidl Jus d'orange, Tous les Jours Brioche Tranchée. Lunch: Vin Pinot Blanc, Aldi Yaourt Nature, Choucroute Cuite, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Middag: Huile Végétale de Colza, Aldi Vinaigre Balsamique, Compote de Pommes Non Sucrée, Yaourt Nature (Lait Écrémé), Salade Verte, Riz Basmati (Cuit), Saumon, Avocat. Snacks/Annat: Auchan Dattes Medjoul, Pomme, Banane. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|