Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
2123 kcal
|
Fett: 79,41g | Prot: 119,83g | Kolh.: 187,92g.
Frukost: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Paella Mixta, Pan Blanco. Middag: Ron, Hacendado Pan de Molde sin Corteza Integral , Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. Snacks/Annat: Aquarius Aquarius Limón. mer...
|
|
3428 kcal
|
Träning:
Bastu - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Run - 51 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 9 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|