Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
2307 kcal
|
Fett: 83,72g | Prot: 104,28g | Kolh.: 284,22g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Active, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Mulino Bianco Pagnotta Integrale. Lunch: Esselunga Crostata Fresca al Cioccolato, Pomodori Ciliegini, Invernizzi Mozzarella, Barilla Spaghetti N.5. Middag: Mandarino, Mela, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olive, Ricotta di Pecora. Snacks/Annat: Cannolo Siciliano, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Fage Yogurt Greco Total 0% con Lampone e Melograno. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|