Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
1567 kcal
|
Fett: 51,65g | Prot: 64,40g | Kolh.: 210,19g.
Frukost: Rendang, Bihun Panjang, Donat Dilapisi Coklat, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. Lunch: Ayam Goreng, Bihun Panjang, Nasi Putih. Middag: Lontong Sayur. Snacks/Annat: Yakult Yakult, WRP Chocolate Chip Cookies. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 31,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oladevara 's vikthistorik
|