Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2021
|
90,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2021:
|
961 kcal
|
Fett: 17,54g | Prot: 51,94g | Kolh.: 145,31g.
Frukost: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Lunch: Kobe Boncabe, Bango Kecap Manis, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Kukus, Ikan Bandeng. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marissaoktalia 's vikthistorik
|