|
New year. New me? I need to inject structure to help me focus and stay on track. Maybe hire a personal trainer? Commit to daily exercise. Keep doing 100 squats per day.
|
91,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2021:
|
1409 kcal
|
Fett: 131,36g | Prot: 46,58g | Kolh.: 21,62g.
Frukost: Half and Half Cream. Lunch: Part Skim Mozzarella Cheese. Middag: Butter , Olive Oil , Broccoli , Shrimp Scampi. Snacks/Annat: Walnuts. mer...
|
|
2568 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nvrquit0383 's vikthistorik
|