Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2021
|
104,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 21,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2021:
|
949 kcal
|
Fett: 33,49g | Prot: 118,94g | Kolh.: 53,56g.
Frukost: Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Publix Red Bell Pepper, Mushrooms, Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Egg White, Kroger Whole Eggs (Medium), Lakanto Monkfruit Sweetener, Coffee. Lunch: Lakanto Monkfruit Sweetener, Great Value Apple Cider Vinegar, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Green Giant Broccoli Slaw. Middag: Alaska King Crab (Cooked, Moist Heat). Snacks/Annat: PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 12,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
walked 12,457 steps today.
made some protein bars today and ate a couple. I probably got another 30-40 grams protein from them, some carbs and fat a swell.
Will eat about the same thing tomorrow, but will try to eat twice as much.
01 jan 21 av medlem: BMax666
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|