Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 63,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1188 kcal
|
Fett: 53,49g | Prot: 87,31g | Kolh.: 85,56g.
Frukost: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Rama Спред Растительно-Жировой Рама Виталити, Подсолнечное Масло, Просто Хлеб Пшеничный, Цельнозерновая Овсянка на Воде, Сыр Сычужный Твёрдый. Lunch: Гороховый Суп, Плов с Курицей, ВкусВилл Сало, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Просто Хлеб Пшеничный, Морской Язык, Яйцо. Snacks/Annat: Морской Язык. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olikakipina 's vikthistorik
|