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Fett - 33,3 / H2O - 48,0 / BMI - 26,0
:-D Kein schlechter Start nach den Weihnachtstagen.
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77,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 januari 2021:
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1718 kcal
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Fett: 49,24g | Prot: 64,91g | Kolh.: 219,75g.
Frukost: Choceur Weinbrand Bohnen, Kaffee mit Milch, Frikadelle. Lunch: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, Reis (Gekocht), Erbsen. Middag: Spiegelei, Kim Tomaten Ketchup, Erbsen, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Edeka Sauerkirschsaft, Leitungswasser, Rotkäppchen Sekt Trocken, Clementinen. mer...
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1988 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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