|
Voi jessus, parissa kuukaudessa siis 4kg plussaa... huh huh 🙈 Tästä taas alkaa uusi vuosi ja uusi elämä - olo on nyt painon mukainen, väsyttää, sattuu, ärsyttää. Terveellinen ruoka tuo paremman olon ja virkeyden sekä jaksamisen arkeen!
|
100,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2021:
|
1526 kcal
|
Fett: 59,34g | Prot: 62,16g | Kolh.: 191,45g.
Frukost: Tomaatit, Salaatti, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt, Fazer Kaurasämpylä, Maitokahvi, Omenat. Lunch: Perunalastut (Suolatut), Tomaatit, Salaatinlehtiä, HK Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Festival, Ketsuppi, Majoneesi, Vaasan Iso Grahampaahto. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Lumityöt - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|