|
Stuck d angka 68 terus nih, padahal target 8kg lg tp rasanya kok jenuh bngt dietnya, makan nyampah terus😪😪😪
|
68 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2021:
|
1662 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 65,13g | Kolh.: 269,48g.
Frukost: Lontong Sayur. Lunch: Buah Anggur, Glico Haku Tiramisu, Telur Rebus, Ikan, Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan), Jagung, Indocafe Caffe Latte. Middag: Jus Jeruk Nipis, Labu Siam, Jeruk, Pizza Hut Super Supreme. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
sama, kayak bosen aja gak sih kadang? bb ku 60 tb 154 (over weight), aku makan sesuai tb+bb = 1400. diimbangin olahraga sehari 10-15 mnt. disitu terus angkanyaa:' perut juga masih gitu gitu aja ga langsing:''
01 jan 21 av medlem: matchadecoco
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|