Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2020
|
62,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
785 kcal
|
Fett: 21,84g | Prot: 38,22g | Kolh.: 112,06g.
Frukost: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çökelek. Lunch: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Acuka, Nimet Tam Buğday Ekmeği . Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Annat: Yeşil Elma, Havuç, Mandalina, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
şeyma ilhan 's vikthistorik
|