Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2020
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
3290 kcal
|
Fett: 187,26g | Prot: 108,33g | Kolh.: 314,98g.
Frukost: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Pasta de Amendoim, Abacate, Café. Lunch: Morangos, Itambé Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral), Bauducco Panettone, Seara Presunto, Abobrinha Refogada, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Predilecta Goiabada, Polenghi Queijo Prato Sandwich-In. Middag: Seara Salame tipo Italiano, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Annat: Abacaxi, Copra Óleo de Côco, Café. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Gång - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|