Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2020
|
89,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
1141 kcal
|
Fett: 51,05g | Prot: 75,79g | Kolh.: 93,64g.
Frukost: Kero Coco Água de Coco (200ml), Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Lunch: Lacta Ouro Branco, Aurora Bisteca Suína , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Lasaroli Queijo Colonial, Laranjas, Ameixas. mer...
|
|
2625 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|