Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2013
|
68,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2013:
|
1849 kcal
|
Fett: 72,70g | Prot: 77,47g | Kolh.: 210,65g.
Frukost: Well You Kräuter Fit-Quark, Rasting Schinkenwurst, Harry Das Volle Korn, Fettarme Milch. Lunch: Erasco Kartoffel-Topf mit Würstchen, Gurke (Geschält). Middag: Dulano Bierwurst, TiP Putensalami, Hochland Ofen Aufstrich Pizza, Coppenrath & Wiese Mini-Baguettes. Snacks/Annat: Mister Choc Schokolierte Erdnüsse, Magnum Vanilla & Chocolate, Fettarme Milch. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|