|
С сегодня вечера и до 10.01 ухожу на каникулы.
А это значит ем, не считаю ккал (по граммам), но должна все равно соблюдать дефицит.
Достигать его планирую за счёт физической нагрузки (едем в горы на сноубордах кататься)
Задача - не набрать
Всем удачи и с наступающими! 🎄
|
56,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
609 kcal
|
Fett: 36,45g | Prot: 30,01g | Kolh.: 43,16g.
Frukost: Авокадо, Санта Бремор Набор из Лосося Подкопченный, Евроопт Банан, Солигорская Птицефабрика Яйцо Белок, Новокаша Овсяная Каша, Яйцо Куриное, Арахисовая Паста, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|