|
Alhamdulillah sudah turun 14 kg semangat badan kamu harus kuat dan jangan menyerah aku yakin kamu bisa sampai target dan hidup lebih sehat tentunya Aamiin
|
61 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2020:
|
625 kcal
|
Fett: 16,01g | Prot: 45,12g | Kolh.: 79,09g.
Lunch: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Fitbar Fitbar Choco Delight, Bakso Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal, Jagung Rebus, Pepaya, Nasi Putih. mer...
|
stadig vikt
|