Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
74,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
2468 kcal
|
Fett: 93,57g | Prot: 148,85g | Kolh.: 268,95g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lezita Aç Ye, Namet Hindi Füme 7/24, Burch Karabuğday Patlağı . Middag: Zeytinyağlı Brokoli, Karışık Yeşil Salata, Zerdeçal, Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Elma, Dondurma, İrmik Helvası, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Ceviz, İrmik Helvası. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 37 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|