Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
74,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
2708 kcal
|
Fett: 134,60g | Prot: 108,08g | Kolh.: 283,19g.
Frukost: Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: Namet Hindi Füme 7/24, Haşlanmış Yumurta. Middag: Mercimek Çorbası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mücver, Mayalı Ekmek. Snacks/Annat: Elma, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, İrmik Helvası, Kazandibi, Ceviz, Çerezya Tuzlu Fıstık. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 37 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|