Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
108,2 kg
Tappat hittills: 36,0 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1878 kcal
|
Fett: 72,28g | Prot: 138,88g | Kolh.: 164,72g.
Frukost: Cooked Egg White, Dutch Farms Mexican Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lunch: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Middag: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kraft Classic Ranch Lite Dressing. Snacks/Annat: Jays O-Ke-Doke Cheese Flavored Popcorn, Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Safeway Chocolate Iced Donut. mer...
|
|
3635 kcal
|
Träning:
treadmill - 1 timme och 5 minuter, Sittande - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|