Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2013
|
101 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2013:
|
1309 kcal
|
Fett: 43,32g | Prot: 130,93g | Kolh.: 107,98g.
Frukost: Oat Bran, Meadow Fresh 99% Fat Free Fruit Yoghurt. Lunch: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cherry Tomatoes, Egg, Surimi (Fish), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), French Salad Dressing (Reduced Calorie), Mussels. Middag: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Onions, Coleslaw, Low Calorie Salad Dressing, Tomatoes. Snacks/Annat: Cream Cheese (Fat Free), Gelatin Desserts (Dry Mix, with Aspartame, Reduced Calorie). mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Missnaughty 's vikthistorik
|