Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
996 kcal
|
Fett: 43,58g | Prot: 62,89g | Kolh.: 160,31g.
Frukost: Usus Ayam, Bamboe Bumbu Balado, Telur Ceplok, Nasi Putih. Middag: Champ Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Garam, Gula, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pangsit Goreng, Champ Sosis Ayam. mer...
|
|
1691 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|