|
Sucks... need to lose 20 pounds in two weeks
|
111,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2013:
|
1841 kcal
|
Fett: 124,92g | Prot: 110,97g | Kolh.: 75,06g.
Frukost: Publix Salted Macadamia Nuts, Buffalo Wild Wings Chicken Wings. Lunch: Wegmans Baby Zucchini Squash, Great Value Chicken Nuggets (4). Middag: Kroger Deli Thin Sliced Roast Beef, T. Marzetti Classic Ranch Dressing, Baby Spinach, Vita Food Products Smoked Nova Atlantic Salmon, Healthy Choice Chicken and Rice Soup to Go. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Hellmann's Real Mayonnaise, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Publix Spinach Dip, Chili's Fried Shrimp (6 Each). mer...
|
|
3845 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|