|
yesssss kerst kilo eraf 😀
vanavond weer sporten 🏋️♀️
vind sporten nog steeds helemaal NIX
maar voel nu wel dat het moet en erna lekker
goede upbeat muziek op, dan blíjft het tempo hoog
|
112,8 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1306 kcal
|
Fett: 80,02g | Prot: 97,75g | Kolh.: 34,22g.
Frukost: Zuivelmeester Griekse Yoghurt 0,1% Vet, Smaakt Gebroken Lijnzaad. Lunch: Jumbo Ossenworst, Calvé Pindakaas (20g), Atkins Broodmix. Middag: Sum & Sam Curry Pasta Thaise Rode Curry, Sum & Sam Kokosmelk, Zero Rice Rijst, Gegrilde Kip (zonder Vel), Champignons, Rode Paprika. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|