Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
96,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
2405 kcal
|
Fett: 74,44g | Prot: 83,89g | Kolh.: 341,21g.
Frukost: Leerdammer Original, Gut & Günstig Edel Salami, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Mon Chéri Mon Chéri, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Linsensuppe. Middag: Gurke (mit Schale), Tomaten, Meine Metzgerei Bierschinken , Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Lorenz Salzstangen, funny-frisch Chips Cracker Paprika. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|