Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
92,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1426 kcal
|
Fett: 52,25g | Prot: 81,31g | Kolh.: 166,84g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Çerezya Çiğ Badem İçi, Mandalina, Kivi Meyvesi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Tereyağı. Lunch: Kadınbudu Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ezogelin Çorbası, Pişmiş Havuç, Patates Püresi. Middag: Çiğ Köfte, Adana Kebap, Lavaş, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Çokça Tane Mısır, Marul, Domatesler. Snacks/Annat: İçim Light Süt, Uno Grissuno. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tombikismommy 's vikthistorik
|