Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2013
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2013:
|
1010 kcal
|
Fett: 18,31g | Prot: 143,15g | Kolh.: 72,83g.
Frukost: Egg, Egg White, Good Grains Steel Cut Oats. Lunch: Wal-Mart Tilapia Fillets, Birds Eye Steamfresh Whole Grain Brown Rice. Middag: Glory Foods Kale Greens, Odyssey treasure Ahi Tuna Steaks Wild Caught. Snacks/Annat: Glory Foods Kale Greens, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots, Wal-Mart Tilapia Fillets. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 39 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 32 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|