Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1423 kcal
|
Fett: 41,34g | Prot: 80,68g | Kolh.: 188,43g.
Frukost: MEG Keju Cheddar, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Lunch: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Ikan Kembung. Middag: Putih Telur Matang, Sawi Putih, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Annat: Putih Telur Matang, Jagung Rebus, Pepaya, Pepaya. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Putrisenja 's vikthistorik
|