|
Adiós carbohidratos!!!!
|
90 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
1841 kcal
|
Fett: 133,76g | Prot: 131,55g | Kolh.: 27,47g.
Frukost: Lala Mantequilla, Zwan Tocino Ahumado Rebanado, Monteblanco Champiñones Rebanados, Aguacate, Huevo Frito, Queso Tipo Americano o Cheddar. Lunch: Soriana Chicharrón de Cerdo, Clemente Jacques Aderezo César, Guacamole con Tomate, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Jitomate, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Queso Provolone, Huevo Frito, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Guacamole con Tomate, Soriana Chicharrón de Cerdo. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|