Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
95,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
3451 kcal
|
Fett: 111,99g | Prot: 246,27g | Kolh.: 289,80g.
Frukost: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami , Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast, Ei. Lunch: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Middag: Champignons, Schinken, Brokkoli, Maggi Schinken Sahnesauce, Pommdöner. Snacks/Annat: Riesling, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|