Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
782 kcal
|
Fett: 6,41g | Prot: 42,56g | Kolh.: 139,83g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang. Lunch: Bawang Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1775 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kasih lila 's vikthistorik
|