Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
101 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
1545 kcal
|
Fett: 53,41g | Prot: 89,78g | Kolh.: 172,01g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies. Lunch: Flora Margariini 60%, Kurkku, Oululainen Reissumies, Kaalikeitto. Middag: Kurkku, Kotimaista Kevyt Maito, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kaalikeitto. Snacks/Annat: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|