Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
839 kcal
|
Fett: 27,05g | Prot: 50,05g | Kolh.: 104,22g.
Frukost: Daun Singkong, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Madu. Middag: Biji Wijen Kering Utuh, Saus Teriyaki, Garam, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tempe Orek, Pisang, Taro Taro Net (40g), Kastengel. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|