|
Alhamdulillah dikit2 yg penting turun...
|
57 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
1028 kcal
|
Fett: 35,52g | Prot: 65,70g | Kolh.: 122,47g.
Frukost: Buah Naga, Putih Telur Matang, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Lunch: Mayones, Labu Siam, Terong Balado, Finna Sambal Ijo Uleg, Kentang Rebus, Sasa Santan Kelapa, Kecambah, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Alfamart Daun Pepaya. Middag: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Ubi Ungu Rebus, Pepes Tahu. Snacks/Annat: Dimsum, Ubi Ungu Rebus. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|