Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
1177 kcal
|
Fett: 43,27g | Prot: 66,78g | Kolh.: 128,32g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih, Bella Tiramisu Spread, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, ABC Saus Sambal , Shirataki Nasi, Putih Telur Matang. Middag: Super Bihun Bihun Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Soyjoy Fruit Soy Banana, Soyjoy Raisin Almond . mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 5 minuter, Löpband - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|