Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
1381 kcal
|
Fett: 127,68g | Prot: 57,94g | Kolh.: 184,97g.
Frukost: Brokoli, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Donat Dilapisi Coklat, Good Time Vita Go. Lunch: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Asahi Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Middag: Belfoods Chicken Meatball, Telur Goreng, Kentang Rebus. Snacks/Annat: Wall's Cornetto Black & White, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Arnott's Nyam Nyam Popstix, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). mer...
|
|
239 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viee.kikyo 's vikthistorik
|