Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
3001 kcal
|
Fett: 105,01g | Prot: 171,98g | Kolh.: 351,97g.
Frukost: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Gerber Овощное Пюре Тыква, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Грюнталер Сыр Легкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо Всмятку, Мёд, Курага, Грецкие Орехи. Lunch: Тёма Фруктовое Пюре Груша-Яблоко, Тёма Фруктовое Пюре Яблоко-Банан, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Данон Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Уха. Middag: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Горбуша на Пару, Gerber Овощной Салатик, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Nestle Resource Optimum, Maxler Oat Whey( Cookies&Cream), SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, Nestle Resource Optimum, Фундук Фундук, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Чай с Медом, Курага, Финик, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|