|
Итого за 68 дней вес -5,5 ОГ -4 ОТ -8 ОЖ -7 ОБ -4 ОНп -2,5 ОНл -2,5 %жира -2,7 %мышц +0,7 %воды +2,1 Решилась выставить фото, потому что уже просто не знаю, что делать с телом ниже пояса. Худею, 4 кардио в неделю, 3 убийственные силовые, 1 раз бассейн и вот такой результат. А последняя фото еще и после 9 сеансов массажа. Может это надо просто пережить?
|
56,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1691 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 124,01g | Kolh.: 177,27g.
Frukost: Столичная Мельница Крупа Овсяная Недробленная, Замороженная Вишня, Арахисовая Паста. Lunch: Куриное Филе, Barilla Макароны, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, I'm Happy Капуста Провансаль, Чумак Кетчуп Нежный Помидорчик. Middag: ОК Миндаль Очищенный, Молочные Горки Творог 2%, Имбирное Печенье. Snacks/Annat: Бабушкина Крынка Творог Зернёный "Домашний" 3%, Молочный Мир Молоко 3,5%. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
1 till 20 av 31
 Kommentarer
Вы занимаетесь под наблюдением тренера ?
28 dec 20 av medlem: minakovaanastasia6
|
На фото ДО тело гораздо лучше выглядит
28 dec 20 av medlem: Olenka_Rusetskaya
|
В том то и дело, что лучше до. Да, с тренером. Программа тренировок 100% хорошая. 2 тренировки на низ, одна на верх.
И я не понимаю, это время надо переждать просто?
28 dec 20 av medlem: lvfs
|
28 dec 20 av medlem: Лизуньчок
|
Видно, что объемы меньше, но что с кожей🧐.
Я стала заниматься, чтобы подтянуть кожу, чтобы не болталась (понятное дело -25 кг за 7 месяцев). Я только начала + 1,4. Была в шоке. За 7 дней, 600 гр всё таки ушли.
А смотря на Ваши фото, думаешь:"да ну этот спорт..."
Думаю, дальше будет лучше. Должно!!! Вы же меня мативируете с самого начала, по другому не может быть.
28 dec 20 av medlem: mia-vita
|
Фигура груша-это проклятие...Весь мой лишний вес на ляжках😭Ни спорт, ни массаж, ни обертывания, ни диета не убирают эти кратеры...
28 dec 20 av medlem: funky271
|
Целлюлит - это моя больная тема. Он у меня был всегда и не просто апельсиновая корка, а ямы как на фото. В зависимости от фазы цикла он разный.
Питание 1700 ккал бжу 120/60/160
Не ем сладкое, жирное. В целом хорошее сбалансированное питание
28 dec 20 av medlem: lvfs
|
Funky вот и борюсь с этим всю жизнь ((
Вверх уже пошёл, очень рельефные руки, плеси, пресс, а низ вот в таком плачевном состоянии (
28 dec 20 av medlem: lvfs
|
Хотела спросить: как Вы пишите информацию о себе в заглавии профеля?
Просто всё хочу написать, чтобы каждый раз не уточнять рост, возраст. Но не могу найти, где установить.
28 dec 20 av medlem: mia-vita
|
Делала через комп, с телефона у меня не даёт
28 dec 20 av medlem: lvfs
|
28 dec 20 av medlem: mia-vita
|
Попробуйте вакуумный массаж с помощью банок.
28 dec 20 av medlem: Tanya_Neli
|
28 dec 20 av medlem: Tanya_Neli
|
У меня с такими же проблемами результат проявился через год после похудения, но в моем случае большого... У вас ещё ерунда, у меня задняя поверхность бёдер.. 🙈🙈🙈☹️☹️
28 dec 20 av medlem: DFFilafova
|
Это высокий процент жира, низкий процент мышечной массы. Поэтому и так явно (при похудении) виден целлюлит. Для собственного успокоения, Вы можете ещё сбросить 3-4 кг, но самым верным способом будет цикл роста мышечной массы месяцев так на 6. Большое количество еды, средней тяжести тренировки, хороший сон и восстановление. Да, вы наберёте килограмм 5, но это будут и мышцы и жир. НО ситуация станет гораздо лучше. А потом снова можно худеть. 3-4 чередования и Вы будете выглядеть отлично.
28 dec 20 av medlem: vizavi_23
|
Целлюлит - это норма, он есть и у звёзд, работа которых красиво выглядеть, поэтому думаю стоит меньше переживать
28 dec 20 av medlem: kitty9876
|
никакой массаж не уберет его. это миф.только питание. исключить углеводы. пейте протеины и будет вам счастье
28 dec 20 av medlem: Tataakula
|
никакой массаж не уберет его. это миф.только питание. исключить углеводы. пейте протеины и будет вам счастье
28 dec 20 av medlem: Tataakula
|
Углеводы до 50 гр в день. Белки 1 г на кг веса. Жиры 1.2 гр на кг
29 dec 20 av medlem: hannabond
|
Вот просто написали антимативацию. Влаживаешь-влаживаешь в эту фигуру, а это только начало🤪.
Я вот тоже, питаюсь так-же, занимаюсь первые 7 дней. Вес был 49.4 , а сейчас пошёл в верх😟. Сейчас немного снизился, но всё равно 50 кг.
А у меня фотосессия в первых числах января. И сейчас понимаю, что могу не влезти.
Замеры не делала. Чувствую, кожа подтягивается. Конечно, сбросила много, но очень обидно.
29 dec 20 av medlem: mia-vita
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|