Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1992 kcal
|
Fett: 68,10g | Prot: 183,43g | Kolh.: 195,78g.
Lunch: Growth Supplements Protein Bar Amendoim com Caramelo , Guacamole com Tomates, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Cebolas, Pamplona Alcatra Suína, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff&Avelã. Middag: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Polenghi Frescatino Light, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Activia Morango Zero. Snacks/Annat: Frooty Açaí Zero, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Belive Protein Cookie Bar Double Chocolate, Melancia. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|