|
Last week average daily intake was 2350 cals and thats without recording Christmas Day. Back on the cereal this morning !
|
69,4 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
2415 kcal
|
Fett: 56,03g | Prot: 117,79g | Kolh.: 259,73g.
Frukost: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted). Middag: Fruitcake, Sharwood's Peshwari Mini Naan, Sharwood's Poppadoms, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted) , Tesco Low Fat Rogan Josh Sauce, Kronenbourg 1664, Kronenbourg 1664. Snacks/Annat: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Tesco Pork Pie, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Mince Pie. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|