Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
103 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1678 kcal
|
Fett: 78,25g | Prot: 93,77g | Kolh.: 152,82g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lunch: Suco de Acerola, Farinha de Mandioca, Peixe, Arroz de Leite, Quero Feijão Carioca , Lacta Bis Xtra (25g). Middag: Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Carrefour Uva sem Sementes. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|