Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
548 kcal
|
Fett: 19,23g | Prot: 27,51g | Kolh.: 67,58g.
Middag: Ikan Wader, Kokita Sambal Terasi, Tempe Goreng, Buah Naga, Mie Sedaap Mie Goreng, Sayur Lumpia, Air Kelapa. Snacks/Annat: Bakpia, Salak, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
workout - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irea_rafles 's vikthistorik
|