Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1518 kcal
|
Fett: 83,52g | Prot: 49,19g | Kolh.: 138,82g.
Frukost: Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), Магнит Авокадо, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Royal Forest Сироп Топинамбура, Natureta Помидоры Сушеные на Солнце, Печень Трески, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Капуста Белокочанная, Морковь, Пятерочка Свекла, Олейна Подсолнечное Масло , Barilla Соус Томатный с Базиликом, Яйцо, Лаваш. Middag: Лента Авокадо, ВкусВилл Руккола, Мистраль Киноа , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: RLine Изотоник . mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|